바디 리바이브

🏃‍♂️ 넘어지면서 손을 짚었을 때, 팔꿈치에 강한 충격을 받았을 때, 팔이 저리거나 힘이 빠지는 경험이 있으신가요? 이런 증상은 위팔뼈(humerus) 부상과 관련이 있을 수 있습니다.위팔뼈는 어깨에서 팔꿈치까지 이어지는 긴 뼈로, 팔의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 또한 여러 근육과 신경이 지나가는 경로이기 때문에 골절이 발생하면 신경 손상을 동반할 가능성이 높습니다. 오늘은 위팔뼈의 구조와 기능, 골절 유형과 신경 손상에 대해 깊이 알아보겠습니다.1️⃣ 위팔뼈의 구조 및 특징🔍 위팔뼈는 상완을 이루는 유일한 뼈로, 팔의 움직임과 관절 기능을 담당합니다. 위팔뼈는 길고 강한 뼈이지만 외부 충격에 의해 골절될 가능성이 있으며, 특정 부위에서는 신경이 손상될 위험이 높습니다.📍 주요 구조..

운동 후나 일상생활에서 발생하는 근육통은 일반적인 현상이지만, 단순한 피로가 아니라 근육 손상, 신경 문제, 만성 질환 등의 신호일 수도 있습니다. 특히, 지속적인 근육통이 나타난다면 반드시 주의해야 합니다. 이번 글에서는 근육통과 관련된 주요 질환과 경고 신호를 살펴보겠습니다.1️⃣ 일반적인 근육통 vs. 위험한 근육통✅ 일반적인 근육통 (DOMS: 지연성 근육통)운동 후 24~72시간 이내 발생특정 부위에 뻐근한 통증과 뻣뻣함적절한 휴식과 스트레칭으로 회복 가능❌ 주의해야 할 근육통통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해짐특정 근육이 붓거나 멍이 생김근력 저하, 마비, 감각 이상 동반열, 오한, 전신 피로감 동반💡 핵심 포인트: 단순 근육 피로인지, 심각한 문제인지 구분하는 것이 중요합니다.2️⃣ 근..

근육통은 누구나 한 번쯤 겪어본 불편함이죠. 갑작스러운 운동, 과로, 혹은 잘못된 자세 때문일 때도 많습니다. 하지만 그 원인과 해결 방법을 알면 불필요한 고통에서 벗어날 수 있습니다. 지금부터 근육통의 주요 원인과 간단한 해결책에 대해 알아볼게요! 🕵️‍♀️ 📌 목차근육통의 주요 원인잘못된 자세와 근육통의 연관성운동 후 근육통의 과학스트레스가 근육통을 유발하는 이유일상 속 예방 습관근육통에 효과적인 스트레칭과 마사지빠른 회복을 위한 영양과 휴식1. 근육통의 주요 원인근육통은 근육에 부담이 가해지거나 미세한 손상이 생길 때 발생합니다.다양한 원인 중 대표적인 것들은 다음과 같습니다:운동 부족: 평소 운동이 부족하면 작은 움직임에도 근육이 쉽게 피로해져요.갑작스러운 무리한 운동: 준비 운동 없이 강도 ..